Bali est l’un des endroits les plus accessibles d’Asie du Sud-Est pour commencer (ou poursuivre) un entraînement de Muay Thai. On y trouve des salles orientées compétition, des cours adaptés aux débutants, ainsi que des options flexibles « drop-in », notamment à Canggu, Ubud, Denpasar/Sanur et Uluwatu.
Ce guide met l’accent sur des salles qui publient activement leurs horaires, afin que vous puissiez planifier vos séances en toute confiance.
Meilleures salles de Muay Thai à Bali (par zone)
Canggu / Pererenan
Si vous recherchez le plus grand choix de cours de Muay Thai à Bali, commencez par cette zone.
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Bali MMA (Canggu / Padonan) – Une grande académie de sports de combat proposant du Muay Thai et d’autres disciplines, avec des horaires d’entraînement et des plannings hebdomadaires publiés.
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SOMA Fight Club (Canggu) – Une salle spécialisée dans les sports de frappe (Muay Thai/K1/boxe), avec des descriptions de cours claires et des informations de contact accessibles.
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Surya Gym Fight Club (Pererenan) – Une salle moderne proposant un planning « fight club » dédié, incluant du Muay Thai et des entraînements de type boxe.
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RAW Gym (Canggu) – Une enseigne très connue à Bali, axée sur l’entraînement, qui inclut le Muay Thai dans son offre (avec plusieurs adresses sur l’île).
Ubud (Gianyar)
Ubud est plus calme que Canggu, tout en permettant de s’entraîner au Muay Thai de manière sérieuse.
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Ubud Muay Thai – Une salle dédiée au Muay Thai dans la région d’Ubud, avec un planning de cours publié.
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Ubud Warrior Fight Club – Une salle au style plus traditionnel, proposant des entraînements en groupe et des séances privées, avec des informations de localisation et de réservation disponibles sur leur site.
Denpasar / côté Sanur
Une bonne option si vous séjournez plus près de la ville ou de Sanur.
Uluwatu (péninsule du Bukit)
Uluwatu compte moins de salles exclusivement Muay Thai que Canggu, mais il reste possible d’y trouver des entraînements axés sur les sports de frappe.
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Tiger Muay Thai Bali (Uluwatu) – Publie régulièrement et se positionne clairement comme une salle de Muay Thai à Uluwatu.
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RAW Gym Uluwatu – RAW indique plusieurs implantations à Bali, dont Uluwatu, et présente la marque comme proposant des services d’entraînement variés selon les sites.
Conseil : vérifiez toujours les horaires les plus récents sur le site officiel ou Instagram avant de vous déplacer (à Bali, les plannings peuvent évoluer selon les événements, les jours fériés ou la disponibilité des coachs).
Types de cours de Muay Thai à Bali
La plupart des salles de Muay Thai à Bali suivent une structure similaire : vous retrouverez des repères, même en testant une nouvelle salle.
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Débutant / Fondamentaux : posture, garde, déplacements, bases des coups de poing, coups de pied, genoux et coudes (rythme contrôlé)
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Technique / Drills : davantage de coaching, plus de répétitions, moins d’épuisement (idéal pour progresser rapidement)
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Paos (padwork) : rounds avec un coach aux paos, travail au sac et préparation physique (intensité élevée)
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Clinch : équilibre, contrôle, genoux et entrées en clinch (exigeant, mais très représentatif du « vrai Muay Thai »)
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Sparring (souvent technique/léger) : travail du timing et de la distance (les bonnes salles veillent à la sécurité et au respect)
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Conditioning / Renforcement : circuits cardio et gainage pour soutenir votre travail de frappe
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Coaching privé : entraînement individuel (idéal pour progresser plus vite ou gagner en assurance)
Formules « drop-in » à Bali (comment cela fonctionne)
À Bali, « drop-in » désigne généralement l’une des options suivantes :
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Accès à une séance : vous participez à un seul cours (idéal pour un premier essai)
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Pass journée : vous pouvez suivre plusieurs cours sur la même journée (pratique pour les séjours courts)
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Pass courte durée : un forfait de quelques jours ou d’une semaine (courant chez les voyageurs et les digital nomads)
Dans la plupart des salles, le fonctionnement est simple : arrivez un peu en avance, inscrivez-vous à l’accueil, puis l’équipe vous orientera vers le cours le plus adapté à votre niveau. Certaines salles proposent également la réservation en ligne (en particulier pour les séances aux paos et les entraînements privés).
Conclusion
À Bali, il est facile de commencer et de poursuivre le Muay Thai, que vous soyez débutant complet ou déjà habitué à vous entraîner régulièrement. L’île offre de solides options à Canggu/Pererenan, Ubud, Denpasar/Sanur et Uluwatu, et la plupart des établissements proposent des formats « drop-in » flexibles, ce qui permet de s’entraîner même lors d’un séjour de quelques jours seulement.
Pour vivre la meilleure expérience, choisissez une salle en fonction de votre localisation et de votre objectif, puis commencez par un type de cours adapté à votre niveau (fondamentaux, technique, ou paos). Une fois que vous avez trouvé un style de coaching et une ambiance qui vous conviennent, la régularité fera le reste : présentez-vous, entraînez-vous intelligemment, récupérez correctement, et vous quitterez Bali plus fort, en meilleure forme et avec davantage de confiance.
